Angebot des Netzwerks behinderter Frauen Berlin e.V.
WenDo: Selbstbewusst und stark - Jede findet ihre eigenen Stärken
Ein fünfstündiger Wendo Kurs für Frauen* mit Behinderungen bietet eine gute
Möglichkeit sich der eigenen Stärken bewusst zu werden.
Sportlichkeit ist keine Voraussetzung. Dieser Kurs richtet sich an Frauen* mit
körperlichen und/oder kognitiven Einschränkungen.

Inhalte: Gewalt- und/oder Diskriminierungserfahrungen können krankmachen.
Wendo kann dazu beitragen, Stress abzubauen und das Selbstbewusstsein
nachhaltig zu fördern. Damit dient WenDo der langfristigen Gesundheitsförderung.
Diese Form von Empowerment setzt an den eigenen Stärken einer jeden Frau* an.
Die Trainerinnen unterstützen die Teilnehmenden darin, in guten Kontakt mit ihrer
eigenen Kraft zu kommen und Möglichkeiten zu eröffnen, um selbstbewusst Grenzen
zu setzen. Gute Selbstfürsorge steht im Mittelpunkt.

Methoden:
 Gesundes Auf- und Abwärmen
 Basisübungen zu Atmung, Stimme, fester Stand/feste Position (z.B. auch im
Rolli)
 Übungen zur Selbstbehauptung und einfache Verteidigungstechniken
 Wahrnehmungsübungen
 Besprechen von Belästigungssituationen und Grenzverletzungen – im
Anschluss besteht die Möglichkeit zu Rollenspielen
 Entspannungsübungen

Trainerinnen: Rieke Schulz und Birgit Halberstadt
Wann: Sa. 2. November 2024 von 11:00 h bis 18:00 h
ACHTUNG: der Kurs findet im Netzwerk statt.
Ort: Netzwerk behinderter Frauen Berlin e.V.
Tempelhofer-Damm 160, 12099 Berlin

Verkehrs-
Anbindung: U-Bhf Alt-Tempelhof: U6, Bus M46, Bus 184, Bus 140
Anschlüsse mit Aufzug: SuU-BHF Tempelhof

Teilnahme-
Beitrag: 5,- Euro, Vereinsfrauen* zahlen 2,50 Euro

Die Anzahl der Teilnehmerinnen* ist auf 8 Frauen* bgrenzt. Eine
Anmeldung ist zwingend erforderlich. Eine Anmeldung im Netzwerk ist
unbedingt erforderlich.
Anmeldeschluss: Dienstag der 29. Oktober 2024.
Anmelden unter Tel.: 030-617 09 169